5% отстъпка!
Ти не си твоят мозък

Ти не си твоят мозък

Автори: ,

19.00 лв. 18.05 лв.

„Ти не си твоят мозък“ от Джефри Шуорц и Ребека Гладинг е книга за потенциала на нашия ум да променя фалшивите негативни мисли, импулси, убеждения и вредни навици.

➤ Куриерска доставка до 3 работни дни за 2,90лв. за пратка до 1кг. и 3,90лв. за пратка от 1-2кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„Ти не си твоят мозък“ от Джефри Шуорц и Ребека Гладинг е книга за потенциала на нашия ум да променя фалшивите негативни мисли, импулси, убеждения и вредни навици.

Джефри Шуорц – известен учен по невропластиката и съавтор на няколко книги – е посветил своята професионална кариера на изследването на човешкия мозък. Заедно с Ребека Гладинг, която е психиатър, разработват ефективна програма от четири стъпки за осъзнато и концентрирано използване на ума в посока на пренастройване на мозъка и преодоляване на фалшивите негативни мисли, импулси, убеждения и вреди навици.

„Ти не си твоят мозък“ прави разлика между мозък и ум, уточнявайки, че мозъкът приема входящи сигнали и има пасивна роля по отношение на случващото се, докато умът е активен фактор, който фокусира вниманието и взема решения.

Това според авторите на „Ти не си твоят мозък“ има много важно значение в преодоляването на всякакви измамни мисли и импулси, които ни отклоняват от истинските ни стремежи и цели в житейски план.

Джефри Шуорц и Ребека Гладинг ги обозначават като „фалшиви мозъчни съобщения“. Например: „Не съм добър“, „Аз съм лош човек“, „Нещо не е наред с мен“, „Никой не ме харесва“, „Всички други се справят чудесно, какво ми има на мен“ и др.

Авторите на „Ти не си твоят мозък“ привеждат много примери от своята практика, от които нагледно виждаме как подавайки се фалшивите мозъчни съобщения, ние сами отваряме широко вратите за физически, емоционален и психически дискомфорт. Впоследствие страдаме от от нездравословни проблеми и вредни навици.

Основното послание на „Ти не си твоят мозък“ е, че ние не сме подвластни на мозъка си, а на ума си и можем с негова помощ да накараме мозъка да работи за нас.

Джефри Шуорц и Ребека Гладинг пишат:

„След появата на фалшиво мозъчно съобщение вие изпитвате силно дискомфортни усещания, които могат да бъдат физически или емоционални. Тъй като те са неприятни и интензивни, чувствате непреодолимо желание да се освободите от тях. Реагирате по автоматичен (привичен) начин, който е крайно нездравословен и вреден за вас.

Нещото, което обърква много хора, когато става дума за дискомфортни усещания, предизвикани от фалшиви мозъчни усещания, е разликата между емоционално усещане и емоция, или реално чувство.

Например, ако се чувствате тъжни, защото сте загубили скъп за вас човек, това е емоция, основана на реален факт и вашата реакция е такава, каквото биха имали повечето хора при подобна ситуация.

Ако сте се почувствали тъжни поради мисълта, че никой не ви обича, въпреки очевидните доказателства за обратното, например, че сте свързани с любящо семейство и приятели, то тогава тъгата ви е резултат от фалшиво мозъчно съобщение.

Такова чувство ние определяме като емоционално усещане (а не като емоция), което може да ви накара да действате по начин, който не е полезен за вас – изолирате се от хора, които са искрено загрижени за вас или да посегнете към храна, или към психоактивни вещества в опит за бягство от реалността, или пък да се подадете на друг вид нездравословно поведение.“

В „Ти не си твоят мозък“ можем да открием подробни отговори на важни въпроси:

  • Какво е собственото ни себеусещане, кои са най-разпространените фалшиви и негативни мисли и усещания и защо те ни изглеждат толкова реални;
  • Какво означават „пренебрегване“, „минимизиране“ и отхвърляне“, защо не можем да променим това, което не виждаме, но сме в състояние да променим отношението си към фалшивите мозъчни съобщения, да преформулираме мисловните грешки и да прогресираме в осъзнатостта си към тях;
  • Как да прилагаме четирите стъпки на програмата за помощ от ума към мозъка в преодоляването на негативизма и вредните навици.

„Ти не си твоят мозък“ е чудесна книга за самопомощ, основана на богатия практически опит на Джефри Шуорц и Ребека Гладинг. Съдържа примери, таблици за самонаблюдение, практически насоки, изпитани техники. Сред останалите достойнства на книгата са хубавото книжно тяло и много добрият превод от английски на български език.

От Татяна Христова, UmniKnigi.com

Данни за книгата

Тегло0.35 kg
Размери14 x 20 x 3 cm
Издателство

Изток-Запад

Година на издаване

2017

Корица

Мека

Страници

352

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „Ти не си твоят мозък“