Сънят. Здрав сън без лекарства

Сънят. Здрав сън без лекарства

Автор:

17.00 лв.

„Сънят. Здрав сън без лекарства“ от Патрик Льомоан е книга за това как можем да си възвърнем хубавия и здрав сън, опознавайки неговата същност, характеристики, функции, нарушения, разстройва.

➤ Куриерска доставка обичайно до 3-5 работни дни само за 2,90лв. за пратка до 1кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

ВАЖНО: Поради свръхнатовареност на наши доставчици (издателства) и куриерска фирма са възможни значителни закъснения в доставките през Декември 2019 г.

Описание

„Сънят. Здрав сън без лекарства“ от Патрик Льомоан е книга за това как можем да си възвърнем хубавия и здрав сън, опознавайки неговата същност, характеристики, функции, нарушения, разстройва.

Д-р Патрик Льомоан е практикуващ лекар, специалист в областта на съня. Според него лекарствата за сън са само едно от средствата за възвръщане на съня, а пристрастяването към тях, както и други вредни навици на съвременния човек, не разрешават, а тъкмо обратното – задълбочават проблемите със съня. Изучавайки последните научни открития по тези въпроси, д-р Льомоан развива своя оригинална теза за здрав сън без лекарства.

В началото на „Сънят. Здрав сън без лекарства“ д-р Патрик Льомоан пише:

„Сънят е циклична загуба на съзнание, лесна обратима, която осигурява почивка на организма. Това е моето определение за съня. Подписвам се под него, макар че да не фигурира още в Речника на Френската академия. Да го разгледаме на части.

„Загуба на съзнание“: когато спя, прекъсвам всички връзки с външния свят, вече не знам какво се случва с мен…
„Циклична“: за човека в зряла възраст е нормално да спи редовно всяко денонощие, обикновено през нощта, поне в страните от умерения пояс.

„Лесно обратима“: ако ме разтърсят, ако ми е много горещо или много студено, ако ми се ходи до тоалетната, ако будилникът звънне или някой запали лампата – и дори без видима причина – мигновено се събуждам…

„Осигурява почивка на организма“: толкова е очевидно – спя, понеже ми се спи и съм изморен, следователно целта ми е да си почина.“

„Сънят. Здрав сън без лекарства“ е организирана в три големи части:

  • Естествената история на съня – какво е сънят и защо спим, спят ли растенията, как спят животните, за какви ни служат сънищата, колко време е нормално да спим, как хората по света спят, детският сън и сънят в третата и четвърта възрастова група, фазите на съня;
  • „Лошият“ сън – разстройства на съня и безсъние, кои са главните причини, азбучник на нарушения сън;
  • Лекува ли се съня – кои са лекарствата за сън, има ли плацебо ефект, как растителните билки и отвари могат да ни помогнат, ролята на психотерапията, хранене преди сън, термализъм, лечение на кошмарите.

Много любопитни и полезни гледни точки, неизвестни факти, изобилие от практически и лесно приложими съвети, цялостно познание за съня, богати възможности за обогатяване на личната ни култура на съня и всичко това поднесено в достъпен и увлекателен стил – това е в резюме „Сънят. Здрав сън без лекарства“ от д-р Патрик Льомоан.

От Татяна Христова, UmniKnigi.com

Данни за книгата

Тегло0.43 kg
Размери14 x 21 x 3 cm
Издателство

Изток-Запад

Година на издаване

2018

Корица

Мека

Страници

304

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „Сънят. Здрав сън без лекарства“