10% отстъпка!
Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго

Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго

Автор:

20.00 лв. 18.00 лв.

„Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго“ от Дан Бютнер е книга за мъдростта на жени и мъже столетници от различни страни на света.

➤ Куриерска доставка до 3 работни дни за 2,90лв. за пратка до 1кг. и 3,90лв. за пратка от 1-2кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго“ от Дан Бютнер е книга за мъдростта на жени и мъже столетници от различни страни на света.

Дан Бютнер – изследовател от Нешънъл Джиографик – пътешества дълги години около света. Интересът му е насочен към културите по земята, в които хората живеят най-дълго. Негови съмишленици са лекари, учени и изследователи, журналисти. Постепенно в Бютнер се оформя идеята да събере уроци по дълголетие от хора, които са живели най-дълго в различни природни, културни и обществени среди. Тази идея привлича и други специалисти и прераства в по-дългосрочен проект, който бива назован „Сини зони“.

„Сини зони“ са тези географски места на нашата Земя, в които съотношението на дълголетниците спрямо населението е необикновено високо. Основната причина е, че там хората водят здравословен пълноценен живот, живеят най-дълго и имат своите прозрения и мъдрости как се достига дълголетие.

Основното послание на „Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго“ е, че има съвпадение между начина на хранене, общуване, лечение, предпазване от стрес и позитивно отношение към живота – от една страна и пълноценния и продължителен живот, от друга страна. Дан Бютнер отбелязва, че тази мъдрост е успешно синтезирано от местните култури на „сините зони“ и поради тя се е превърнала в нещо като „характерна черта“ на хората.

В „Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго“ Дан Бютнер пише:

„За да открие тайните на дълголетието, нашият екип от демографи, лекари и журналисти се отправи към добрите източници. Ние посетихме самите Сини зони – пет места в света, където хората водят изключително здравословен начин на живо и където забележително висок процент от най-старите хора на земята успяват да избегнат много от смъртоносните за Америка болести. Това са местата, където вероятността да доживееш до 100-годишна възраст е три пъти по-висока, отколкото в САЩ.

Във всяка синя зона използвахме един и същ набор от въпроси, за да определим елементите в начина на живот, които биха могли да ни помогнат да обясним дълголетието в съответния регион: какви храни предпочитат да консумират жителите; какво и колко е физическото им натоварване; как общуват с околните; какви лекове от традиционната медицина използват и т.н.

Търсихме общи знаменатели, общи практики за всички пет групи и така извлякохме, както бих го нарекъл – „между културен дестилат“ на най-добрите здравословни практики – една де факто формула на дълголетието.
Това е логиката зад идеята „Сини зони“: ако оптимизираме начина си на живот, можем да спечелим допълнително десетилетия качествен и пълноценен живот, който иначе бихме пропуснали.“

Сред основните въпроси в „Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго“ са:

  • Какво е „остаряване“ и каква е истината за дълголетието;
  • Защо хората в сините зони в остров Сардиния, Окинава, общността Лома Линда в Калифорния, полуостров Никоя в Коста Рика и о-в Икария в Гърция живеят пълноценно и дълго;
  • Кои са 9-те урока по дълголетие от Сините зони;
  • Каква е нашата лична синя зона;
  • Какви стратегии са възможните стратегии за дълголетие.

„Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго“ е написана много увлекателно. В нея са преплетени диалози, с разсъждения, изводи, насоки. Книгата е добре визуализирана с „каренца“ с най-различна информация, за изводи и поуки от уроците за дълголетие, с фотографии.

В резюме, можем да кажем, че „Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго“ на Дан Бютнер е много полезна книга с мъдри поуки на здрави, пълноценно и дълго живеещи хора и ако наистина сме с отворено съзнание, ние бихме могли сами да приложим тяхната житейска мъдрост.

От Татяна Христова, UmniKnigi.com

Данни за книгата

Тегло0.54 kg
Размери15 x 22 x 3 cm
Издателство

Еуниката

Година на издаване

2014

Корица

Мека

Страници

328

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „Сини Зони. 9 урока по дълголетие от хората, живели най-дълго“