Родени в движение. Прости и интелигентни движения за добро физическо самочувствие и дълголетие

Родени в движение. Прости и интелигентни движения за добро физическо самочувствие и дълголетие

Автор:

15.00 лв.

„Родени за движение“ от Джоан Верникюс е книга с прости и интелигентни движения за добро физическо самочувствие и дълголетие.

➤ Куриерска доставка обичайно до 2-5 работни дни (поради "натоварения" м. Декември) само за 2,90лв. за пратка до 1кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„Родени за движение“ от Джоан Верникюс е книга с прости и интелигентни движения за добро физическо самочувствие и дълголетие.

Джоан Верникюс е водещ учен по космическа медицина, свързана с физиологията, обездвижването, стреса, стареенето. Заема важни постове в НАСА, автор е на книги и е носител е на много награди.

„Родени за движение“ е създадена на основа на дългогодишните наблюдения на Джоан Верникюс за въздействието на гравитацията върху човешкото тяло. Тя счита, че обездвижването тотално вреди на здравето, води до преждевременно застаряване, а едновременно с това разкрива как би могло да се използва силата на гравитацията. Това всъщност е нейното голямо научно откритие.

По този повод Джоан Верникюс отбелязва в „Родени в движение“ следното:

„Гравитацията определя нашата еволюция, развитие, растеж, външност и функции. От начина, по който я използваме, зависят здравето и дълголетието ни. Неволното й пренебрегване, когато седим, отнема здравето ни, способността ни да се движим с лекота и младежката ни енергия.

Когато вестибуларният апарат – онзи център в мозъка, който се грижи за равновесието, с помощта на усещането за гравитация – се повреди, останалата част от тялото атрофира и се подготвя метаболично за „затваряне“.

Забавя се хидростатичната система, която движи флуидите в тялото. Забавя се кръвообращението, което означава понижено налягане в кръвоносните съдове и отслабване на ендотела. Кислородът и хранителните вещества не достигат до органите, до мозъка. Чувството за натоварване на мускулите и костите намалява и изисква по-малко енергия.

Намалява липопротеин липаза – ензимът, който обира мазнините от кръвта. Изчезва усещането за посока и ускорение, сигналите, задействани от промяна на стойката и предадени на вестибуларния апарат, затихват. Объркват се равновесието и координацията на движение. Това състояние е сходно със сетивното лишение, при което се уврежда способността за възприемане на гравитацията и посоката.“

Книгата „Родени за движение“ съдържа две части, в които се разглеждат следните въпроси:

  • За астронавтите, остаряването и седенето и има ли връзка това с навиците ни за живот на земята;
  • Как да се радваме на здраве и дълголетие с интелигентни и чести движения, които ни сприятеляват с земната гравитация;
  • Режимът за движение в 8 стъпки към здраве и дълголетие.

„Родени в движение“ е повече от актуална и полезна за всички, които искат да възвърнат контрол върху своето здраве и благоденствие в дългосрочна перспектива. Авторката предлага прости, но съобразени с науката решения, с които е възможно да впрегнем гравитацията за укрепване на физическата форма и здраве.

Преводът от английски на български е на високо ниво. Книжното тяло е качествено, предлага схеми, визуализации, списък с литературни източници.

Полезна книга, с достъпни за изпълнение препоръки за повече движение и приятелство с една от основните сили в вселената – това е в резюме „Родени за движение“ от Джоан Верникюс.

От Татяна Христова, UmniKnigi.com

Данни за книгата

Тегло0.22 kg
Размери13 x 20 x 2 cm
Издателство

Кибеа

Година на издаване

2017

Корица

Мека

Страници

200

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „Родени в движение. Прости и интелигентни движения за добро физическо самочувствие и дълголетие“