Промени режима си, подобри здравето си

Промени режима си, подобри здравето си

Автор:

18.00 лв.

„Промени режима си, подобри здравето си“ от д-р Сухас Кширсагар представя най-новите революционни открития в хронобиологията и приложението им в грижата за нашето здраве.

➤ Куриерска доставка обичайно до 2-4 работни дни само за 2,90лв. за пратка до 1кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„Промени режима си, подобри здравето си“ от д-р Сухас Кширсагар представя най-новите революционни открития в хронобиологията и приложението им в грижата за нашето здраве.

Кои са най-подходящите часове за хранене, сън, работа и спорт, за да намалим стреса, да повишим тонуса си, да постигнем оптимално тегло и да спим пълноценно?

В „Промени режима си, подобри здравето си“ д-р Сухас Кширсагар казва следното:

„Опишете ми как протича денят ви и ще знам колко здрави се чувствате; разкажете ми с какво се храните и ще ви кажа дали ви е трудно да поддържате едни и същи килограми.

Кажете ми кога спортувате, а аз ще ви кажа дали трупате мускулна маса, или изтощавате организма си.

ко часа заспивате и аз ще ви кажа дали имате нужда от чаша кафе, за да бъдете работоспособни, и дали се държите грубо с близките си в края на дългия ден, въпреки че сте искали да проявите търпение.

Оказва се, че е еднакво важно не само какво ядем, но и по кое време на деня се случва това; не само колко часа спим, но и по кое време от денонощието заспиваме; не само колко спортуваме, но и кога провеждаме тренировките си. Графикът ни за деня определя теглото, издръжливостта, здравословното състояние и настроението ни.“

Като съчетава хронобиологията – науката за биоритмите и биологичния часовник, с древната наука аюрведа, световноизвестният учен д-р С. Кширсагар в книгата си „Промени режима си, подобри здравето си“:

  • Дава научно обяснява до какво водят неправилният режим и лошите навици, свързани с него;
  • Пояснява връзката на хормоните с циркадния ритъм (цикъла ден-нощ);
  • Помага да си изградим най-подходящия за нас дневен режим, като предлага тестове за определяне на физиологичния ни тип, според който да следваме определен режим на спорт, сън, хранене, конкретни съвети, подходящи упражнения, природни рецепти, начини за детоксикация; 30-дневна програма за синхронизиране на дневния ни режим с ритъма на природата.

Данни за книгата

Тегло0.35 kg
Размери14 x 21 x 3 cm
Издателство

Кръгозор

Година на издаване

2018

Корица

Мека

Страници

272

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „Промени режима си, подобри здравето си“