Навикът да действаш сега!

Навикът да действаш сега!

Автор:

14.00 лв.

Основната нишка в книгата „Навикът да действаш сега!” е как да се отървем от навика да отлагаме. Това всъщност означава само едно – да станем по-продуктивни.

Изчерпан тираж

➤ Куриерска доставка обичайно до 2-4 работни дни само за 2,90лв. за пратка до 1кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„Навикът да действаш сега!” с подзаглавие „Стратегическа програма за преодоляване на отлагането и чувството за вина“ е публикувана за първи път преди 20 години. Авторът на тази книга – д-р Нийл Фиоре, има 30-годишни наблюдения върху поведението и мотивацията на хората да отлагат, вместо да се захващат навреме и да „отмятат” изпълнените задачи. Убеден в ефективността на своите предложения за справяне с отлагачеството, Нийл Фиоре прецизира редица понятия и психологически техники и преработва книгата си. Посвещава я на всички хора, които са имали смелостта да потърсят неговата помощ за разрешаване на проблема им със забавянето и отлагането.

„Отлагачеството е навик – отбелязва д-р Фиоре – който човек развива, за да се защити от чувството на притеснение, което съпътства започването и завършването на определена задача. По своята същност то е несполучлив опит за справяне със задачи, които са ви досадни или затруднителни.”

Основната нишка в книгата „Навикът да действаш сега!” е как да се отървем от навика да отлагаме. Няма как да не откриете това още от първите страници на това интересно четиво. Във всеки случай самокритичността няма да помогне. Какво да правите в такъв случай?

Тезата, която авторът излага е, че отлагачеството има директна връзка с точно определени човешки потребности и по-точно с предпочитанията ни за развлечения и дейности, които са ни любопитни и интересни. Ето защо борбата с вредния навик да отлагаме започва от преформулирането на отлагането и разбиране на неговите истински механизми. Ето какво можем да прочетем за отлагачеството тук, в тази книга:

„Отлагачеството не е причината за вашите проблеми с изпълнението на определени задачи, то представлява опит за разрешаване на множество скрити зад него проблеми, включително ниско самоуважение, перфекционизъм, страх от неуспехи и успех, нерешителност, нарушено равновесие между работата и развлеченията, неефективното дефиниране на целите и негативни представи за работата и за себе си.”

Съдържание

Благодарности

Предисловие към новото издание

Въведение

1. Защо отлагаме

Предупредителни признаци на Отлагачеството

Положителен възглед за човешкия дух

Най-злостният ни критик: самите ние

За отлагачеството има награда

2. По какъв начин отлагаме

Осъзнаване на това как изразходваме времето си

Дневник на Отлагачеството

Изграждане на защита: първата важна стъпка за скъсване с Отлагачеството

3. Как да говорим сами със себе си

Затормозяващи послания

Силата на избора

Пет вътрешни формулировки, които отличават Отлагачите от продуктивните личности

4. Освободеното от чувство за вина забавление. Високоефективна работа

Важността на забавлението

Отключващият метод на вътрешната мотивация

От освободеното от чувство за вина забавление към високоефективна работа

5. Преодоляване на блокиращите активността фактори

Три главни затормозяващи фактора

Техника №1: триизмерното мислене и обратният календар

Техника №2: терапия при притеснението

Техника №3: упорито започване

6. Контрапланът

Дори и продуктивните личности имат нужда от система

Психология на противоположното

Как да използваме контраплана

Прецизиране на вашия контраплан

7. Да работим в състояние на подем

Използване на повече от вашия мозък

Това е само първата ви чернова

Да се научим да се концентрираме

Упражнения за съсредоточаване

Упражнение за релаксация

Включване на състоянията на подем във вашата програма

8. Фини настройки на вашия напредък

Планирани спадове

Гъвкавост и издържливост

Концентрация: да контролираме отвличащите вниманието фактори

Мислени репетиции и програмиране

Ефективно поставяне на целите

9. Отлагачът във вашия живот

Управление на хората, които отлагат

Ангажираност срещу натиска

Фокусиране върху началото, а не върху завършването

Резултати или критика

Да живееш с Отлагач

Заключителни думи

Библиография

За автора

За автора

Д-р Нийл Фиоре е доктор по психология. Има бакалавърска степен по икономика. Консултант е по управление и мотивация и провежда семинари в различни индустриални, здравни и образователни организации. Лектор е в няколко големи учебни заведения на САЩ.

Нийл Фиоре е автор на книги, придобили популярност с полезната тематика за стреса на съвременния човек и здравословния начин на живот. Има научни публикации в авторитетни научни списания.

Данни за книгата

Тегло0.20 kg
Размери14 x 21 x 2 cm
Издателство

Аугуста Пъблишинг

Година на издаване

2010

Корица

Мека

Страници

240

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „Навикът да действаш сега!“