Източна лечебна гимнастика

Източна лечебна гимнастика

Автор:

5 от 5 на база 1 клиентска оценка
(1 клиентски отзив)

9.00 лв.

„Източна лечебна гимнастика” от Джуан Линшуън е полезна книга за здравето и кондицията с чисто практическо приложение на системата лиенгун (цигун).

Изчерпан тираж

➤ Куриерска доставка обичайно до 2-4 работни дни само за 2,90лв. за пратка до 1кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„Източна лечебна гимнастика” от Джуан Линшуън е полезна книга за здравето и кондицията с чисто практическо приложение на системата лиенгун, която се радва на огромна популярност в Китай. Книгата предлага оздравителни упражнения за лечение на болките в шията, раменете, гърба, кръста и краката.

По-известното име на китайската лечебна гимнастика е името „ци гун“. В „Източна лечебна гимнастика“ се предлага богат комплекс от упражнения в стил ци гун за проблемни области и зони, често пъти свързани с упорити, сериозни и дори нетърпими болки.

Хората, които имат проблеми на опорно-двигателния апарат и нервната система знаят добре, че традиционната медицина залага изключително на медикаментозно лечение, но много често лекарствата не лекуват болката, а само я потискат и притъпяват.

Вместо това, проблемите, свързани с възпаления на нервни окончания, изкривявания и прищипвания могат да се решават по един проактивен и полезен за тялото начин с помощта на подходящи упражнения, каквито именно са представени и в „Източна лечебна гимнастика“.

В книгата, с помощта на много лесни за разбиране описания и подробни схеми са демонстрирани комплекси от упражнения за следните зони на тялото:

  • Упражнения за шията
  • Упражнения за раменете
  • Упражнения за кръстта
  • Упражнения за краката

Всеки един от тези комплекси съдържа шест отделни упражнения, които се изпълняват в различен брой повторения, обичайно между 4 и 8.

В допълнение, в „Източна лечебна гимнастика“ са включени и лесни за използване индийски упражнения за добра осанка и изправяне на гръбначни изкривявания.

Характерно за китайската лечебна гимнастика е, че всички движения се правят забавено – бавно, спокойно и внимателно. В упражненията не бива да има резки движения и в този смисъл тази гимнастика е много различна от стандартните спортове, аеробика или физкултура.

Винаги трябва да се има предвид, че движенията, особено при разтягане на меките тъкани в болните места, трябва да се изпълняват забавено, като се започне с 1-2 цикъла и постепенно и внимателно се увеличава натоварването.

Друга много характерна особеност за гимнастиката лиенгун/цигун е дишането. Вдишването и издишването в хармония с изпълняването на движенията на упражненията са ключови моменти в този вид гимнастика. Това изисква известна практика, но в рамките на 1-2 седмици всеки би следвало да привикне да диша и издишва в унисон с движенията, които прави, за да се чувства комфортно и за да са упражненията с възможно най-висок ефект.

Със своите упражнения „Източна лечебна гимнастика“ е от голяма полза не само за лечение на болни зони, а и за профилактика. Всъщност, ако ежедневно полагаме грижи и правим нашата гимнастика, можем да си гарантираме, че болестите (възпаления, изкривявания, прищипвания и др.) ще бъдат отложени максимално дълго във времето, ако изобщо се проявят.

Профилактиката чрез редовна гимнастика е ключ към здраве, жизненост и енергия.

От Тодор Христов, UmniKnigi.com

Данни за книгата

Тегло0.19 kg
Размери12 x 21 x 1 cm
Издателство

Изток-Запад

Година на издаване

2003

Корица

Мека

Страници

166

1 отзив за "Източна лечебна гимнастика"

  1. 5 от 5

    :

    Много полезна книга! Съдържа упражнения от източната лечебна гимнастика, които правя лесно и с удоволствие. Трябва да се внимава упражненията да се изпълняват правилно, без да се бърза.

Добавяне на отзив