Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно

Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно

Автори: ,

12.00 лв.

В „Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно” Санджив Чопра и Дейвид Фишър разкриват данни за невероятните ползи за здравето и продължителността на живота от пет прости неща. Това са кафето, витамин D, физическата активност, медитацията и ядките.

➤ Куриерска доставка обичайно до 2-4 работни дни само за 2,90лв. за пратка до 1кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

В „Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно” Санджив Чопра и Дейвид Фишър разкриват данни за невероятните ползи за здравето и продължителността на живота от пет прости неща. Това са кафето, витамин D, физическата активност, медитацията и ядките.

Санджив Чопра и Дейвид Фишър работят заедно дълги години. Тяхното основно послание в „Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно“ е, че всеки човек при желание и без много разходи би могъл да прилага пет неща, които не променят тотално начина му на живот, но оказват голямо влияние върху борбата със хроничните заболявания и стареенето. Техните твърдения се основават на медицински и други изследвания, публикувани в престижни научни издания .

В „Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно“ Санджив Чопра и Дейвид Фишър отбелязват следното:

„Влиянието на петте големи фактори кафе, витамин D, упражнения, медитация, ядки е изследвано в продължение на десетилетия.

Множество добре обосновани изследвания върху хиляди хора са показали, че петте простички промени в начина ни на живот могат да донесат твърде големи ползи. Това не са голословни теории, а практически наблюдения над онова, което се случва след като промените някои свои навици.

Аз не правя дори и опит да тълкувам или обяснявам фактите, а ги приемам такива каквито са. Категорично твърдя, че хората, които пият кафе, движат се, поддържат достатъчно нива на витамин D, консумират ядки, доказано превъзхождат другите.

Често казвам на свои приятели и близки: в някой хубав слънчев ден излезте, разходете се, изпийте чаша кафе, а ако сте гадни хапнете шепа ядки. Така ще се раздвижите, ще произведете малко витамин D от слънцето и ще заредите организма си. Толкова е просто!“

Основните теми, които авторите на „Големите пет“ разглеждат са:

  • Защо кафето е чаша здраве;
  • Каква е тайнствената загадка на витамин D;
  • Какво ни се случва, когато тичаме, или ходим;
  • Защо ядките помагат при болежки и при други болести;
  • Каква е силата на медитацията;
  • Кои са другите две полезни неща освен изброените пет големи.

„Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно“ е написана на достъпен език, съдържа много препоръки, съвети и насоки. Авторите привеждат и примери, в това число и примери със самите себе си. Цитират източниците на изследвания и имена на изследователи. Основните изводи са изведени на отделни страници в книгата.

Полезна, ценна и нужна за много хора книга – това е в резюме „Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно“ от Санджив Чопра и Дейвид Фишър.

От Татяна Христова, UmniKnigi.com

За автора

Санджив Чопра е брат на известния автор Дийпак Чопра, но за разлика от него е специалист не по алтернативна медицина, а по традиционна медицина. Той е практикуващ лекар повече от четири десетилетия и преподава медицина в Харвард, както и в други страни. Автор е на множество статии и на няколко книги.

Данни за книгата

Тегло0.25 kg
Размери14 x 20 x 2 cm
Издателство

Сиела

Година на издаване

2016

Корица

Мека

Страници

224

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно“