5% отстъпка!
Емоционална алхимия. Как умът може да излекува сърцето

Емоционална алхимия. Как умът може да излекува сърцето

Автор:

21.00 лв. 19.95 лв.

„Емоционална алхимия. Как умът може да излекува сърцето“ от Тара Бенет-Голман е книга, която разкрива как можем да успокоим ума си от смущаващи емоции с помощта на медитацията за осъзнаване.

➤ Куриерска доставка обичайно до 2-5 работни дни (поради "натоварения" м. Декември) само за 2,90лв. за пратка до 1кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„Емоционална алхимия. Как умът може да излекува сърцето“ от Тара Бенет-Голман е книга, която разкрива как можем да успокоим ума си от смущаващи емоции с помощта на медитацията за осъзнаване.

Тара Бенет-Голман е психотерапевт, учител по емоционална алхимия и съпруга на Даниел Голман – автор на книгата „Емоционална интелигентност“.

Книгата на Тара Бенет Голман „Емоционална алхимия“ обединява различни области в едно цяло, благодарение на което можем да се видим такива, каквито наистина сме, а не такива, каквито изглеждаме на основа на личните си предположения и емоционални модели. Тези области са медитацията за съзнаване, когнитивната терапия, когнитивната невро наука и будистката психология.

Все пак основното ядро на тази все още малко позната терапия е съзнаването. Става дума за особено медитивно състояние, което подхранва способността ни да възприемане нещата обективно, без емоционалните облаци, скриващи светлината на вътрешната ни природа – тревожност, страх, страдание, нерешителност, чувство за безпомощност, нещастие и др.

Тара Бенет-Голман доказва, че тази практика може да се научи така, че да прерасне в емоционален полезен навик, който има ефект, подобен на ефекта на алхимията.

Авторката използва метафората за алхимия, за да обясни процеса на трансформация на емоциите и отбелязва:

„Според легендите алхимиците търсели магическия философски камък, за да превръщат оловото в злато, според по-философската алхимична школа, са просто метафора за вътрешни състояния: целта на алхимиците била психологическата и духовна трансформация. Алхимиците осъзнали, че тайната, която се стремели да открият, не била във външния свят, а в душата.

Някои алхимични школи сравняват обичайното състояние на ума с въглен, а ясното съзнание – с диамант. Вероятно в материалния свят няма по-голям контраст от този между.въглена и диаманта и все пак двете представляват просто различни подредби на молекулите на въглерода. Диамантът е трансформира въглен, затова чистото съзнаван може да възникне от объркаността ни.“

Основните въпроси, които се разглеждат в „Емоционална алхимия“ са:

  • Какво е алхимия, вътрешна алхимия, какъв модел следва нашият ум и кои са целебните качества на съзнаването;
  • Виждаме ли нещата такива, каквито са, или по-скоро сами възпрепятстваме този процес;
  • Какво е „съзнаването“, кои са неговите приложения, как съзнаването променя навиците ни и особено емоционалния ни навик да възприемаме себе си и нещата около нас;
  • Какво е „духовна алхимия“ и как бихме могли да преформулираме страданието и объркаността си.

„Емоционална алхимия. Как умът може да излекува сърцето“ е много интересна, изобилства с примери от терапиите и семинарите на Тара Бенет-Голман, изпъстрена е с научни доказателства от областта на когнитивната психология, невро психологията и будистките практики. Авторката е съставила и специални въпросници за самонаблюдение, дава насоки и препоръки. Книгата съдържа още “Предговор“ от Далай Лама, както и богат списък с литературни източници.

В резюме, интересна, полезна и мотивираща книга за прилагане на една нова практика, с чиято помощ нашият собствен ум се освобождава от негативни и вредни емоции, трансформирайки възприятията ни във вътрешен мир, увереност и повече мъдрост – това е книгата „Емоционална алхимия. Как умът може да излекува сърцето“ на Тара Бенет-Голман.

От Татяна Христова, UmniKnigi.com

Данни за книгата

Тегло0.55 kg
Размери14 x 20 x 5 cm
Издателство

Кибеа

Година на издаване

2018

Корица

Мека

Страници

488

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „Емоционална алхимия. Как умът може да излекува сърцето“