5% отстъпка!
Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти

Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти

Автор:

5 от 5 на база 1 клиентска оценка
(1 клиентски отзив)

29.00 лв. 27.55 лв.

„Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти” от д-р Дейвид Бърнс разкрива успешен и изпробван от хиляди хора метод да се чувстваме добре без медикаменти, в случай на депресивни състояния.

Изчерпан тираж

➤ Куриерска доставка обичайно до 2-4 работни дни само за 2,90лв. за пратка до 1кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти” от д-р Дейвид Бърнс разкрива успешен и изпробван от хиляди хора метод да се чувстваме добре без медикаменти, в случай на депресивни състояния.

Д-р Дейвид Бърнс е психиатър, терапевт, научен работник и преподавател по психиатрия и поведенчески науки в Станфордския университет, както и лектор и водещ семинари по темата за депресиите.

В книгата „Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти” Дейвид Бърнс се основава на една стара идея, че ние сме такива, каквито са нашите мисли и че се разстройваме и тревожим не от нещата, които ни се случват, а от собственото си мнение за тях.

Според д-р Дейвид Бърнс депресията е здравен проблем номер едно в света. Определя я като „настинка на психическите разстройства” и разкрива своя метод на справяне.

Основното послание на „Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти” е, че депресията ескалира, дори и сред деца и юноши, въпреки скъпите антидепресанти и транквиланти.

Според д-р Бърнс когнитивната терапия, а и други видове психотерапия, постигат същата ефективност, каквато е ефективността и на лекарствените средства, но с тази разлика, че не прилагат скъпи и силни лекарства. Доказателства в полза на това са задълбочените проучвания на д-р Бърнс и богатата му лична практика.

В „Да се чувстваш добре“ Дейвид Бърнс отбелязва:

„Макар че сме учени, че депресията може да е резултат от дисбаланса в мозъчната химия, съвременните изследвания сочат, че когнинитивно-поведенческата терапия всъщност е в състояние да промени мозъчната химия.

Депресията е една от най-лошите форми на страдание заради изключително силните чувства на срам, безполезност, безнадеждност и деморализация. Депресията може да изглежда по-зле от терминален рак, защото повечето раково болни пациенти се чувстват обичани и имат надежда и самооценка.

Същевременно много депресирани пациенти са ми казвали, че копнеят за смъртта и се молят всяка вечер да се разболеят от рак, така че да могат да умрат достойно, без да им се налага да се самоубиват.

Без значение колко ужасна е вашата депресия и тревожност, прогнозата за възстановяване е отлична. Може да сте убедени, че собственият ви случай е толкова тежък, токова смазващ и безнадежден, че никога няма да се оправи, без значение какво опитвате. Рано или късно облаците се разсейват, небето се прояснява, а слънцето отново започва да грее. Когато това стане, чувствата на облекчение и радост могат да бъдат помитащи.

Ако сега се борите с депресия и ниска самооценка, вярвам, че тази трансформация ще се случи и на вас, без значение колко сте обезкуражени или потиснати.

Искам да ви пожелая най-доброто, докато четете тази книга и се надявам да сметнете моите идеи и методи за полезни.“

Основните въпроси, които д-р Дейвид Бърнс разглежда в „Да се чувстваш добре“ са посветени на метода му за справяне с депресивни състояния:

  • Щателна работа със самооценката на индивида, поради това, че почти всички отрицателни емоционални реакции нанасят щетите си в резултат на ниската самооценка;
  • Преодоляване на „нищоправенето”, което има за цел да стимулира волята с приложение на техники за справяне с гняв и чувство за вина;
  • Справяне с тъгата;
  • Пристрастяване към поведение на одобрение, любов, лични стойности и ценности;
  • Усвояване на химията на настроението;
  • Спечелване на върховната победа – избиране на живота;
  • Справяне със стреса и напрежението в ежедневния живот.

Текстът на „Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти” е много увлекателен, книгата се чете лесно, всичко е разбираемо. Книгата съдържа много таблици с доказателства в подкрепа на ползата от лечение на депресия без медикаменти. Важните изводи, заключения и техники, са оформени в специални „карета“ и таблици.

На много места в книгата са включени подробни диалози между пациенти и д-р Дейвид Бърнс от практиката му, които илюстрират нагледно техниките на когнитивната терапия. Подробно са описани и антидепресантите, поради това, че хората ги употребяват, въпреки че апелът на автора е проблемът с депресията да се разрешава без тях. В края на книгата има допълнителна литература по темата и показалец.

Актуална книга с полезна и безценна информация за хората, които искат да се справят с депресивните си състояния и тревожност без медикаменти, за да се чувстват добре – това е накратко „Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти” от д-р Дейвид Бърнс.

Пет контролирани изследвания, публикувани в научни списания през последните 10 години сочат, че 70% от страдащите от депресия, които са прочели книгата, са постигнали подобрения в рамките на четири седмици, без да прилагат други терапии.

От Татяна Христова, UmniKnigi.com

За автора

Д-р Дейвис Бърн е психиатър по образование. Има богата клинична практика, но понастоящем е преподавател във Висшето училище по медицина към Станфордския университет (САЩ), а така също се занимава и с изследователска работа. Получавал е различни награди за постигнати значими резултати в научните изследвания. Провежда семинари и изнася лекции на тема как да се чувстваме добре. Дейвид Бърнс е автор на няколко популярни книги за настроението и проблемите във взаимоотношенията между хората. Книгата „Да се чувстваме добре” е издадена в тираж над 3 милиона в САЩ и други страни по света.

Данни за книгата

Тегло0.80 kg
Размери14 x 21 x 5 cm
Издателство

Изток-Запад

Година на издаване

2010

Корица

Мека

Страници

632

1 отзив за "Да се чувстваш добре. Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти"

  1. 5 от 5

    :

    Книгата на Дейвид Бърнс е хубава и полезна! Помогна ми да помисля и преосмисля начина, по който се държа и най-вече начина, по който гледам на нещата около мен. Едно депресивно състояние може да се потиска чрез антидепресанти, но за да се чувстваш наистина добре, трябва да поработиш върху собствената си трансформация.

Добавяне на отзив