10% отстъпка!
15 минути на ден за здраве

15 минути на ден за здраве

Автор:

59.70 лв. 53.73 лв.

„15 минути на ден за здраве“ е книга-практически съветник с цялостна програма за здраве, работоспособност, добро самочувствие, подвижност и красота, разработена от екип от опитни медици, физиотерапевти и експерти по хранене.

Изчерпан тираж

➤ Куриерска доставка до 3 работни дни за 2,90лв. за пратка до 1кг. и 3,90лв. за пратка от 1-2кг.
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА при поръчка над 49.99 лв.

Описание

„15 минути на ден за здраве“ е книга-практически съветник с цялостна програма за здраве, работоспособност, добро самочувствие, подвижност и красота, разработена от екип от опитни медици, физиотерапевти и експерти по хранене.

Въвеждайки ни в темата за здраве, за което ежедневно можем да отделяме по 15 минути, авторите разясняват кои са трите стълба на здравето:

„Трите елемента на здравето – движение, хранене и разтоварване от напрежението и стреса – могат взаимно да подсилват въздействието си и така да ви избавят от някои здравословни проблеми. Този ефект позволява съставянето на комплексни програми за отделни органи или части на тялото.

Най-добрият пример за такава положителна взаимовръзка ни дава природата с настроенията, които провокира и нуждите на организма които пробужда, както и със сезонните храни.

Именно ритъмът на природата определя живота ни.“

Неслучано и „15 минути за здраве“ е организирана точно по тази концепция. Книгата предлага четири отделни програми по сезони – пролет, лято, есен, зима. Целта на пролетната програма е да сме бодри, на лятната – да сме свежи, на есенната – да сме в добро настроение, на зимната – да сме здрави и силни.

В Пътеводителя към четирите програми се казва, че всяка програма е с различни цветове и символни означения. Това дава възможност да подберем и съставим своя лична програма по сезони и по седмици.

Освен тези практични и полезни насоки, „15 минути за здраве“ разглежда още и други здравословни въпроси, за които също има разработени стандарти и насоки. Те са:

  • Как да съхраним подвижността
  • Как да укрепим сърдечно-съдовата система
  • Как да стимулираме храносмилателната система
  • Как да подобрим обмяната на веществата
  • Как да укрепим имунната система
  • Как да изострим ума и сетивата
  • Как да съхраним спокойствието си
  • Как да се грижим за кожата

„15 минути за здраве“ включва менюта и рецепти за подходящи ястия, упражнения, съвети.

Книгата е луксозно издание, с твърди корици, хромирана хартия, цветен печат, много фотоси и снимки, схеми, таблици, тестове за самооценка и ориентация в съответните раздели.

В резюме, „15 минути за здраве“ е чудесен практически съветник за здравословен живот за активни и желаещи да съхранят здравето си хора, независимо от тяхната възраст и професия.

От Татяна Христова, UmniKnigi.com

Данни за книгата

Тегло1.30 kg
Размери14 x 21 x 3 cm
Издателство

Рийдърс Дайджест

Година на издаване

2009

Корица

Твърда

Страници

360

Отзиви

Все още няма отзиви за тази книга.

Остави първия отзив за „15 минути на ден за здраве“